【训练题6】毕淑敏的《精神的三间小屋》中写道：“当我们把自己的精神小屋建筑得美观结实、储物丰富之后，不妨扩大疆域，增修新舍，矗立我们的精神大厦，开拓我们的精神旷野。因为，精神的宇宙，是如此的辽阔啊！”请你以“精神富足”为题做一个演讲。

　　【参考答案】

　　各位考官大家上午好，请允许我站起来为大家演讲！

　　我今天演讲的题目是“精神富足”

　　随着经济的发展，社会的进步，人们的物质生活水平不断提高，越来越多的在追求物质享受的今天却忽视了精神水平的提高。你可能拥有各种物质享受，却不一定拥有真正美好的生活，你可以买到昂贵的药品，却未必会有健康的体魄、你可能拥有华贵的睡床，却未必拥有安心的睡眠、你可能拥有艳丽的玫瑰，却未必拥有美好的爱情。真正的富足不单单是物质上的富足，精神上的富足才是真正的富足。纵观历史长河，“采菊东篱下，悠然见南山”,这是有些穷困过着简单生活的陶渊明悠闲的歌声，歌声似乎有些微弱，却余音缭绕，至今不泯，令人沉醉。斗富的石崇呢，他的华贵衣衫他的珠宝金石呢？烟消云散的何止一个石崇，被历史的泥沙永远埋葬了的销蚀了的何止他的衣衫和珠宝。但是，“不为五斗米折腰”精神会永远不泯，“晨兴理荒秽，带月荷锄归”的诗句会被永远传唱，拥有高洁品格与精神的陶渊明会被永远敬仰。安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜，风雨不动安如山！“这是杜甫沉痛的高歌。他虽穷困潦倒，颠沛流离，但却永远怀有一颗赤诚之心，心系天下苍生，心系大唐安危。”戎马关山北，凭轩涕泗流“,这样的境界，这样的心怀，这样的精神怎能不令后人敬仰？与其说我们都记着他，不如说是他用品格与精神的刻刀在人们的心里刻下了不泯的文字，用精神的金石在人们心里竖立了不朽的丰碑。作为一名青年人，要不断的反省自我，提升自我，提升自我的同时更应当注重自己品格与精神的提升，使自己的精神真正的富足起来，只有有了坚定的品格与精神才不会在追求物质的洪流中丧失自我。

　　谢谢各位考官，我的演讲完毕！

　　【训练题7】有人说金钱是一个人的财富，也有人说知识和健康是一个人的财富。请以“我最宝贵的财富”为题作一篇演讲。

　　【参考答案】

　　各位考官，大家好，我今天演讲的题目是《我最宝贵的财富》

　　有人说，金钱是一个人的财富，也有人说，知识和健康是一个人的财富，在我看来，知识和健康是一个人最宝贵的财富。

　　毛泽东同志曾说过：“身体是革命的本钱”。任何一个人，只有具备了健康的身体，才能做好自己的本职工作，才能享受美好的生活。没有一个健康的体魄，工作、生活都无从谈起。张海迪、霍金、奥斯特洛夫斯基这样的身残志坚的光辉榜样固然值得我们敬仰和崇拜，但要知道，他们获得同样的成就要比平常人付出更多的艰辛和汗水，如果拥有了健康的体魄，他们是不是可以取得更大的成就呢？乔布斯在第一次被查出身患癌症之后，在斯坦福大学做的演讲中，充满了对健康身体的期待。可见，健康的身体，对任何一个人来说，都是最宝贵的财富。

　　但是，空有健康的身体，如果没有广博的知识来填充，充其量也只能是四肢发达、头脑简单的匹夫。习近平总书记在今年五四北大师生座谈会上的讲话指出：“知识是树立核心价值观的重要基础”，也就是说，知识可以提高一个人的修养，知识可以提高一个人的道德水平。《大学》所云“欲修其身者，先正其心；欲正其心者，先诚其意；欲诚其意者，先致其知；致知在格物”，可见“正心、诚意、致知、格物”是古人修身的必备功课。其中“致知、格物”就是学习的过程，就是要具备广博的知识。孔子“十有五而志于学”，年过五十，仍在学《易》，从而成就了一位伟大的至圣先师，被誉为万世师表。

　　在社会发展进入二十一世纪的今天，知识就是生产力，知识就是社会发展的动力。我们的社会发展到今天，说到底是知识推动的结果。没有知识，就不会有中国伟大的四大发明；没有知识，也不会有机械化、电子化、自动化；没有知识，我们的人类社会永远都只能停留在野蛮、愚昧、无知和落后的状态。

　　作为一名公务员，我们也需要具备健康的体魄和广博的知识。所以，在工作之余，我们要培养自己丰富的兴趣爱好，体育运动可以增强我们的体魄，书画、音乐可以陶冶我们的情操。同时，我们还要博学多识，多读书、读好书，终生志于学，既开阔自己的眼界，增长自己的见识，也提高自己的工作能力。只有这样，我们才能在自己平凡的工作岗位上作出不平凡的成就，也只有这样，中华民族伟大复兴的中国梦也才能早日实现！

　　【训练题8】一杯水里面掺杂了许多沙子变得浑浊；如果去搅动会越来越深，不容易变的清澈；如果去静置的话，会变得越来越清澈。请以“静置”为话题做一段演讲。

　　【参考答案】

　　各位考官大家好：我今天演讲的题目是：人生需要“静置”。

　　在我们现实生活中你是否发现过这样一种现象，一杯水里面掺杂了许多沙子变得浑浊；如果去搅动会越来越深，不容易变的清澈；如果去静置的话，会变得越来越清澈。是啊，当水越是平静地时候，沉重的沙子就会由于自身的重量儿慢慢沉淀下去，看留给我们的又是清澈的甘霖，我们的人生亦是如此，人生偶有失意，在所难免，而面对这些失意，我们越是看重，越是计较反而就像杯子里的沙子一样，将自己的思维搅动的越加混乱，不仅不利于失意的化解，反而会有更多不如意的事情发生。所以但我们遇到挫折，失意应学会放松，学会冷静看待。将一时的挫折、失意先暂时静置，试着去接受。静置就是学会正确的看待人生中的瑕疵，学会宽容自己的过失，正确对待人生得意失意。人很善良，常常把宽容给了陌路，把温柔给了爱人，却忘了给自己留一点。有一句话很有用，叫“没什么，别想了”。对别人总要说许多“没什么，别想了”，或出于礼貌，或出于善良，或出于故作潇洒，或出于无可奈何;或是真不在意，或是别有用心。不管出于什么，谁让生活有那么多不尽人意之处?如果你要劝解自己，也要学着这么说。缺少阳光的日子很忧郁，你要学会说“没什么”，失去朋友的生活很寂寞，你要学会说“没什么”。当我们学会去静置这些挫折、失意时，你会发现自己忘掉了烦恼，丢掉了烦躁，心就变轻了。

　　【训练题9】有人说浮起来是成功，有人说沉下去是失败，其实起起伏伏才是人生。以沉浮为题，发表演讲。

　　【参考答案】

　　大家好！很荣幸能在这里做一个简短的演讲。

　　我今天演讲的题目是“沉浮”。

　　俗话说的好：“福兮祸所伏，祸兮福所倚。”人生的路途遥远而漫长，有欢笑，有泪水，它们构成了我们人生的驿站。对于顺境和困境，我们应当理性看待。

　　顺境或太平盛世，负面压力不大，人皆向往，是适意享乐的时刻。在享受之余，甚少有人居安思危，积谷防饥，多行善事;大多数人，皆耽溺欲乐，难于自拔，内心充满错觉，以为眼前的顺境是必然的、恒常的，会继续不断的;对无常的天灾人祸，缺乏警觉与应变能力，当不利的、突如其来的变故发生，往往不知所措。明乎此，于顺境时，自当不忘趁机积福修持，少欲知足，积极地培育智慧、慈悲、宽忍等德性。

　　逆境时，往往祸不单行，内外的负面压力极大，可说进退维谷，逼迫难忍，有些人甚至想到一死了之，是彷徨、迷惑、受苦、挣扎、逃避、难耐、绝望的时刻。其实，逆境时，压力大部分来自内心，例如：错觉、判断错误、以及不愿改变的情绪反应与理性挣扎，实际情况，其实未必那么坏，只要站稳阵脚，清醒脑袋，调控情绪得宜，保持一定程度的能耐，是不难找到解决办法的。逆境告诉我们，自己仍有不足之处，是时候要改善、增益自己的知识与技能了，应好好把握此逆增上缘，学习放下自我，学习“逆境自强”，那么，大多数的逆境，皆可渐渐克服过来。

　　事实上，逆境与顺境皆有其破坏性与建设性的两个方面，平日宜培养对顺境与逆境的平等心，对它们同等看待，需理性地知悉顺境的陷阱、以及逆境时对个人的成长与完善的重要性。没有逆境的挑战与压力，又怎可激发个人的潜能，去经历人生中的风风雨雨、去警惕和防避顺境时的温柔陷阱、减少过错呢?

　　顺境不忘反思，逆境不绝希望。对不可改变的事物或情况，愿我们能安祥地去接受它们;

　　对可改变的事物或情况，愿我们有勇气去面对和改变它们;更愿我们有智慧去辨出顺境和困境的分别。谁住沉浮，还看今朝！

　　【训练题10】请以“一诺千金，诚信为本”为题做一次演讲。

　　【参考答案】

　　各位考官：大家好！

　　说到诚信，我第一时间想到的是，诚信是中华民族的传统美德，诚信是一种高尚的思想品德。

　　毛泽东、周恩来、邓小平、宋庆龄，在这些伟人中，哪个不是诚信的人，其中宋庆龄奶奶是我们最熟悉的，她也是中华民族杰出的女性之一。

　　在宋庆龄当了国家的副主席后，她诚信的高尚品格仍不变。一次，她去幼儿园对小朋友许下承诺，“六一”儿童节那天和小朋友们一起过节日。可是那天天气突变，刮起了大风，下起了大雨，老师和同学们都以为宋庆龄奶奶不会来了，当她们失望地望着窗外灰蒙蒙的天时，宋庆龄奶奶的车奇迹般地出现在校园门口，孩子们惊喜地笑了，老师用激动的心情紧紧握住了宋庆龄奶奶的手，宋庆龄奶奶对老师说了一句话：“既然我说了，就得守信。”

　　宋庆龄奶奶走了，但她却把一笔无比宝贵的精神财富--诚信留给了世人，纵使时光流逝，这笔财富闪耀着永恒的光辉。

　　从宋庆龄奶奶的故事中，我们明白了，诚信是诚恳，诚信是守信，诚信是一句承诺，诚信是许诺后的行动，诚信更是一根坚强不屈的脊梁。

　　自古以来，诚信就常常出现在人们口中，古今中外不举其例，不为别的，只因为人们需要诚信，诚信常常放射着比壁玉更诱人的光芒。

　　诚信，是做人的根本，有时还真有点难，可是，我曾听过这样一个故事：

　　战场上，某战士为部队开拓前进道路，不惜以自己身体引爆敌人埋下的地雷阵，以致身负重伤，命在旦夕。报纸上连续不断报导他的事迹，称他为黄继光式的英雄，当部队老将军得知这位战士生命垂危，将不久于人世时，便去医院探望，并给他颁发军功章，将军问战士还有什么话要说，战士说：“有句话，指挥员不让我说。”将军问：“为什么?”战士说：“指挥员说已经报导了，全国都知道我是英雄了，说了影响不好。”将军追问：“怎么回事，你说!”战士说：“我不是英雄，我不是用身体引爆地雷阵的，而是自己不小心，跌倒在地碰上地雷的。”将军受到极大的震动，沉思良久，最后说：“把事实真相说出来和用身体引爆地雷阵同样需要巨大的勇气，你仍然是名副其实的英雄，军功章你受之无愧!”

　　是呀，军功章这位战士的确受之无愧，因为说这样的真话需要无私，说了就会失去一连串的物质利益和名誉，说了就意味着付出和牺牲，说了还有可能招来莫名其妙的误解和攻击，可是，他没有怕，毅然说出了真相，这不得不让人佩服他的诚信。

　　泰戈尔说过：“虚伪永远不能凭借它生长在权力中而变成真实。”是呀，谎言始终都是谎言，总有露馅的一天，何不学会诚信呢?因为真诚之中有伟大，伟大之中有真实。

　　诚信是平凡普通的，它没有那闪闪发光的金色外套，也没有娇娆的容貌，它就是我们日常生活中的点点滴滴。当你打碎了别人的玻璃;弄掉了别人心爱的橡皮擦;撕破了别人的小人书;当你抄袭同学的作业、考试作弊;当你无故不到校却向老师和家长撒谎;当你向别人夸下海口却又食言……犯了错误又没人知道，特别是犯了大错，要自己说出来，难，所以诚信很值得称赞。

　　诚信会让人佩服，可以让人对你刮目相看，让你敲开机遇大门……

　　诚信犹如一潭清澈幽雅的湖水，宁静、淡泊、美丽，她总是以自己朴素而又洁净的面容向人展示着自己的美丽，可就是这样一潭清澈、幽雅、淡泊的湖水会让你的人生更加完美。

　　【训练题11】请你从二十四节气选个节气进行演讲。

　　【参考答案】

　　演讲的题目是：春天带来了希望

　　大家好！在这明媚的春光里，衷心祝愿大家都能播种下新的希望、新的梦想！

　　是的，春天是个回春的季节，是个花开的季节，是个富有生命力的季节，是个人们所向往的季节！春天是个回春的季节，立春一日，百草回芽。青青的小草，破土而出，偷偷的从土里钻出来，嫩嫩的，绿绿的；春天是个花开的季节。每到春天，红得如火的木棉花，粉得如霞的芍药花，白得如玉的月季花竞相开放。它们有的花蕾满枝，有的含苞初绽，有的昂首怒放。春天是一个富有生命力的季节，也是一个美丽、神奇，充满希望的季节。田里农民伯伯种的油料作物——油菜花也开了。金黄的油菜花，成了蝴蝶的天地，美丽的蝴蝶在金黄色的舞台上跳着柔和而优美的舞姿。春天是人们所向往的季节，人们总是在这个季节里做好了自己的打算。俗话说：“一年之计在于春，一天之计在于晨。”它正告诉我们：一年的愿望应该在春天计划好，一天之中最重的时间是早晨，在春天里，人们就开始耕田插秧、栽树等之类的农活。候鸟们也从南方迁到北方来了，为田地里劳作的农民们喝彩。

　　大自然就是一位奇特的母亲，她竟选择在万物萧条的冬的尽头，将千姿百态的生命孕育而出，让它们踏着那最为柔媚的第一缕春光，相拥而至，把无限的生机带给人世。春，也是一拱彰显着生命神奇的画廊。

　　你看，每一种生命都有自己特定的形态，而每一种特定的形态，都包含着特定的生命信息。无论是高大的，还是弱小的，都要经历着有生也有死的历程，也都有稚气和成熟的时节。无论是引人注目的，还是平淡无奇的，都要沿着那特定的时令轨迹，在自己特定的生存空间里，完成一段生命的壮举。也无论是否有名有分，无论是生在富饶的家园，还是长在贫瘠的沙土，所有所有的、所有的在春天萌生的万物呀，都用自己独特的方式，用尽全部的热情，谱出一曲生命的颂歌。

　　这就是春，因着萌生在这里的生命的齐奏，让我真真切切感受到一种神奇的美丽。

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